Motivasyon Kaybına Sebep Olan 4 Zehir

Yazının youtube video hali için:

İşte size biraz tanıdık gelebilecek veya gelmeyebilecek kısa bir hikaye. Bir gün cazip ve taze bir fikir kapınızı çalar, onu hayatınıza kabul edersiniz ve çok geçmeden üzerinde çalışmaya başlamak için sabırsızlanacağınız heyecan verici yeni bir projeye dönüşür. Böylece işe koyulursunuz! Kendinizi iyi, motive olmuş, durdurulamaz ve ilham almış hissediyorsunuz. Her şey yolunda gidiyor… en azından bir süreliğine. Yolu giderken bir yerlerde işler tersine gitmeye başlar. Sizi başlangıçta besleyen motivasyon gitti ve o olmadan projeniz daha fazla hayatta kalamaz. Bildiğiniz bir sonraki şey, olabilecek ama olmayan tüm diğer şeylerle birlikte onun yasını tuttuğunuzdur.

Bundan sonra, bir hayal kırıklığı dalgası sizi istila eder. Neyin yanlış gittiğini bilmiyorsunuz ve dürüst olmak gerekirse, ölü projeye otopsi yapamayacak kadar cesaretiniz kırılmış durumda. Yani bir süre yas tuttuktan sonra, eskisi gibi heyecanlı ve motive olarak bir sonrakine geçiyorsunuz. Ama hayır, kısa süre sonra bir sonraki proje de başarısız oluyor! Ve siz farkına bile varmadan, arka bahçenizde gömülü bir yığın başarısız projeye sahip oluveriyorsunuz. Ve bu noktada, motivasyonu canlı tutmak neden bu kadar zor diye düşünmeden edemiyorsunuz.

Merak etme. En iyi ailelerde bile olur. Ve iyi haberlerim var: Başarısız projelerle dolu kendi arka bahçeme gittim, onları kazdım ve otopsiyi yaptım. Anlatacaklarım, tecrübeyle sabit deneyimler olacak. Çoğu zaman başarısızlığın nedeni aşağıda listeleyeceğim 4 zehirden biri yüzündendi.

Madde 1 – Kendini kıyaslama.

Hiçbir şey enerjinizi kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan daha fazla tüketemez. Cidden, inanılmaz derecede yorucu bir iş. Bu nedenle, günün sonunda projelerinize ve kişisel hedeflerinize yatırım yapacak enerjinizin kalmaması şaşırtıcı değil. Ancak, size kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı nasıl bırakacağınızı söylemek için burada değilim çünkü aslında yapamazsınız. Karşılaştırma, insan beyninin yüzyıllardır yaptığı doğal bir süreçtir ve türümüzün önemli bir özelliğidir. Zihnimize çok derinden yerleştirilmiş bir mikroçip gibi. Bu işlevi devre dışı bırakmaya çalışırken iyi şanslar. Bunun yerine, size iyi türde bir karşılaştırmayı nasıl yapacağınıza dair bazı tavsiyeler sunmak için buradayım, çünkü evet, duygusal olarak tüketen “karşılaştırma” süreci söz konusu olduğunda bile, bunu yapmanın doğru bir yolu var.

Kendiniz için belirlediğiniz hedeflere ulaşmak istiyorsanız, öğrenmeniz gereken ilk şey, enerjiyi nasıl verimli kullanacağınızı ve değerli ve sınırlı zihinsel enerjinizi gerçekten önemli olan ve size yararlı veya üretken bir şey getirecek şeyler için uzun vadede nasıl ayıracağınızdır. Örneğin: Tropik bir adada güneşin tadını çıkaran bir Instagram modelinin profesyonel bir fotoğrafçı tarafından çekilmiş çarpıcı bir fotoğrafını, bir Pazar sabahı yanlışlıkla ön kameramızı açtığımızda kendimizle karşılaştırmak sadece haksız ve mantıksız olmakla kalmaz, aynı zamanda verimsizdir, anlamsız ve inanılmaz derecede zehirli. Ve buna kendi kendine zarar veren karşılaştırma denir. Katılmak istemeyeceğiniz tip budur.

Aksine, alışkanlıklarınızı ve yaşam tarzınızı iyi planlanmış bir beslenme ve fitness programıyla karşılaştırmak, daha sağlıklı bir yaşam sürmek için zayıf noktalarımızı aktif olarak arayıp tespit etmek ve bunları geliştirmeye istekli olmak anlamlı ve üretkendir ve buna öz değerlendirme denir. veya yapıcı karşılaştırma. Ve bu, değerli ve sınırlı enerjinizi yatırmak isteyeceğiniz türdür.

Kısacası, kendi kendine zarar veren karşılaştırma, motivasyonumuzu zayıflatırken, yapıcı karşılaştırma onu besler.

Madde 2 – Durgunluk.

Motivasyon yüksek bakım gerektirir. Hayatta kalmak ve beslenmek için sürekli bir uyaran akışı gerektirir. Motivasyonu bir ev bitkisi olarak düşünün. Sağlıklı büyümesi için sürekli sulamanız ve toprağı beslemeniz gerekir. Yavaşça kurur ve ona uygun şekilde bakmaya zaman ayırmazsanız sonunda ölür.

“Peki motivasyonumu her gün teşvik etmek için ne yapabilirim?” diyebilirsin. Cevap oldukça basit ve muhtemelen daha önce duymuş olduğunuz bir şey: vizyon panoları. Motivasyonunuzu beslemek, hayal gücünüzü beslemek ve ortaya çıkabilecek her türlü yaratıcı engelin üstesinden gelmenize yardımcı olmak için mükemmeldirler. İnsanların görsel yaratıklar olduğunu unutmayın, bu nedenle ilerlemeye devam etmek için bazen başarmak istediğimiz şeyleri görmemiz şaşırtıcı değildir. Vizyon panolarının en iyi yaptığı şey, hedeflerinizi görselleştirmenize yardımcı olmaktır. Peki ya bir tane oluşturmaya ne dersiniz? Elektronik cihazlarınızda yapmak inanılmaz derecede basittir, hatta daha da ileri gidebilir, yazdırabilir ve her gün görebilmeniz için duvarınıza asabilirsiniz.

Madde 3 – Sabırsızlık.

İyi ve değerli şeylerin zaman aldığı gerçeğini kabul etmeliyiz ve giderek daha nadir görülen sabır erdemini geliştirmeyi öğrenmemiz zorunludur. Bazen, özellikle yeni bir projeye (projelerimizin “balayı dönemi” demeyi seviyorum) yeni başlarken, o kadar heyecanlı ve enerji doluyuz ki, her şeyi bir anda yapmak istiyoruz. Ve yüksek ruhlu olmak önemli olsa da, tüm bu gerçekçi olmayan hedefler koymaya başladığımızda işler tehlikeli hale gelir ve haftada 20 kilo vermenin veya bir ayda Korece öğrenmenin neredeyse imkansız olduğunu fark ettiğimizde acı bir hayal kırıklığı hissederiz. Sonunda da kendimize koyduğumuz bu mantıksız kilometre taşlarına ulaşamadığımız için sürekli hayal kırıklığı yaşarız.

Peki sabırsızlığın yıkıcı etkilerinden motivasyonunuzu korumak için ne yapabilirsiniz? Pekala, işe yavaş ama emin adımlarla, görevleri küçük parçalara bölerek başlayın ve bu sırada koyduğunuz hedeflere dikkat etmeyi unutmayın. Çünkü gerçekçi olmayan hedefler belirlemek, daha başlamadan tüm kariyerinizi sonlandırabilir. Ayrıca, kendinize verdiğiniz geri bildirimlere dikkat etmeyi ve zafer ne kadar küçük olursa olsun ilerlemenizi takdir etmeyi ve övmeyi bir alışkanlık haline getirmeyi unutmayın. Çünkü ne kadar başardığınızı görmek, işleri doğru yaptığınızı bilmeniz için ihtiyaç duyduğunuz güvenceyi verebilir ve bu bilgi sabırsızlığı uzak tutmanıza yardımcı olur.

Madde 4 – Mükemmeliyetçilik.

Enerjinizi boşaltmaya ve hayatınızın son damlasını sizden emmeye gelince, yukarıda bahsedilen kendi kendini karşılaştırma ile karşılaştırılabilecek tek bir şey vardır: Mükemmeliyetçilik. Sizi yavaşlatır ve omuzlarınıza gereksiz miktarda baskı uygular. Bahsetmiyorum bile, son derece zaman alıcı. Mükemmeliyetçilik, sabırsızlıkla aynı şekilde motivasyonunuzu etkiler: motivasyonunuzu ve temelde her şeyi yapma isteğinizi tüketen o sürekli yenilgi hissini oluşturur ve besler.

Bu nedenle, her küçük ayrıntıyı kafaya takmak, her küçük şey için endişelenmek ve projenizin her küçük yönünü fazla düşünmek yerine, gerçekten önemli olana odaklanmaya çalışın. Gerçekten karşılığını verecek ve uzun vadede fark oluşturacak şeylere odaklanın. Detay odaklı olmak iyi bir şeydir, ancak aşırıya kaçmayın. Hedeflerinize ulaşmak söz konusu olduğunda, en önemli şey tutarlı olmaktır, mükemmel değil. Asıl önemli olan, ne sıklıkta ortaya çıktığınız, ne kadar akıllıca çalıştığınız ve zamanınızı ve enerjinizi ne kadar akıllıca harcadığınızdır.

Önemli Çıkarımlar:

⦁ Kendini utandırmak yerine kendini değerlendirme alıştırması yap. Bu şekilde motivasyonunuz sağlıklı kalacak ve hedeflerinizi gerçekleştirmede sizi sonuna kadar desteklemeye hazır olacaktır.
⦁ Düşünceleri hareket halinde tutmak, motivasyonu canlı tutmanın anahtarıdır. Her gün uyarmayı alışkanlık haline getirin.
⦁ Unutmayın, siz bir insansınız, bir makine değil. Mükemmellik, tüm hayatımızı peşinden koşarak geçirebileceğimiz ve asla elde edemeyeceğimiz bir yanılsamadır. Bunun yerine, elinizden gelenin en iyisini yaptığınızı, öğrendiğiniz ve her gün geliştiğinizi bilmenin memnuniyetini bulmaya çalışın.

Konumuzun sonuna geliyoruz. Düşüncelerinizi yorum yaparak belirtebilirsiniz. Sosyal medya hesaplarımızdan bizleri takip etmeyi unutmayın.
Sevgiyle kalın.