NoFap Nedir? NoFap Faydaları

Erkek içeriklerine yönelik araştırma yaparken NoFap kavramı denk geldi. Bir çoğunuzun NoFap kavramını duymadığını biliyorum. Bende zamanında İngilizce platformundan öğrenmiştim. Çıkış amacı bir çok fayda içeren bu kavramı NoFap Faydaları ve NoFap Evreleri başlıkları altında sizlere anlatmak istiyorum. Yazıya NoFap Nedir? sorusu ile giriş yapalım.

Öncelikle bu terimin ne olduğundan bahsedeyim.

NoFap Nedir

NoFap, İngilizce anlamı olarak mastürbasyon yok demektir. Çıkış noktası reddittir. Reddit’teki bir üyenin gönüllü denemesiyle başladı ve günümüzde 200 binden fazla insanın bulunduğu bir harekete dönüştü.

Günümüzde istenilen her olguya kolayca ulaşılmasından dolayı gençlerin mastürbasyona başlama yaşı 12-13 civarlarına düşmüştür. Ülkemizde cinsel kavramlar sürekli utanç konusu olarak görüldüğü için çocuklar bu konu da doğru bir şekilde eğitilmemekte. Ergenlikte mastürbasyonun normal kabul edilmesi, erginliğe geçen bireyde çeşitli sorunlarla karşılaşılmasına sebep olmaktadır.

Mastürbasyonla zamanını geçiren kişi beynini dopamine maruz bırakıyor. –dopamin, mutluluk veren bir hormondur- Beynini sürekli cinsel görüntülerle baş başa bırakan bireyin vücudu gereğinden fazla dopamin ile dolar. Bu fazlalık insanda bağımlılık yapar. Aşırı dopamin üretiminden dolayı beyin dopamin üreten reseptörleri engellemeye başlar. Vücutta normal koşullarla aşırı dopamin seviyesi elde edilemeyeceğinden de kişide mutsuzluk, isteksizlik, yetersizlik, enerji azalması,hayattan zevk almama gibi durumlar görünür.

Mastürbasyonu alışkanlık haline getiren bireylerde ise şu durumlar görünmekte:

  • Erken boşalma
  • Özgüvensizlik
  • Geç boşalma
  • Başarısız ilişki denemeleri
  • Depresyon
  • Sosyal becerilerde azalma
  • Enerji düşüklüğü

Gelelim NoFap Faydalarına.

NoFap Faydaları

Faydalarını başlıklar halinde anlatacağım.

Enerji Artışı

Yazıyı okuyanlardan bazıları “Ağabey mastürbasyon ile ne kadar enerji harcıyoruz da yapmayınca bize enerji artışı sağlayacak?” diyebilir. Lakin şöyle bir gerçeklik vardır; boşalma sırasında milyonlarca sperm atılıyor. Spermler protein, enzim ve mineraller açısından oldukça zengindir. Vücut sperm oluşturmak için birçok kaynak harcar. 2 hafta mastürbasyon yapmayan bir kişinin spermlerini vücut kendisi için kullanmaya başlar. Bu faydalı enerji kaynağı sayesinde kişi daha güzel bir cilde, aktif bir zekaya, diri bakan gözlere sahip olduğunu gözlemler.

Maskülen Davranış

Mastürbasyon yapmayı bırakan kişide vucut, karşı cinsten uzak kaldığını düşünür. Kadınlarla ilişki yaşayabilmen için testesteron seviyeni arttırır. Üretilen testesteron, mastürbasyon yaparken ki üretilen seviyeden çok daha fazladır. Testeron seviyesi arttıkça erkeksilik artar. Hem görünüş hem de davranış olarak.

Özgüven Artışı

Testesteron seviyesindeki doğal artış, erkeklik özelliklerinin belirliliğini arttırır. Bu durum erkeğin kendisine daha çok güvenmesini sağlar. Dışarı çıkma, faaliyetlere katılma, kadınlarla buluşma konularında heves yaratır ve motivasyon sağlar. Testesteron sayesinde ses derinleşir, sesteki kararlılık karşıdaki kişiyi etkilemenin kapısını açar.

NoFap Nedir
NoFap Nedir

Faydalarını anlattıktan sonra NoFap Evreleri konusuna giriş yapalım.

NoFap Evreleri

NoFap olgusunu denemek isteyen kişiler için NoFap hareketi çeşitli evrelere sahiptir. Genel olarak başlangıcı 1 hafta olarak belirlemişlerdir. Yani 1 hafta boyunca mastürbasyon yapmamak gerekir. İlerleyen zamanlarda periyotları 1 ay- 90 gün-6ay şeklinde devam etmektedir.

Mastürbasyon bağımlısı olan kişiler için ilk hafta 1-2 sefer yapmayı tercihlerine bırakmışlardır. Lakin bu işe girişecekler için dirayet önemli. Çünkü NoFap’taki amaç bireyin pornodan uzaklaşıp, cinsel işlev bozukluklarına maruz kalmamasını engellemek.

NoFap olgusunda insanları en çok zorlayan evrenin ilk 100 gün olduğu belirtiliyor. 100 günü aşmış bir kişi kolay kolay eski alışkanlıklarına dönüş yapmıyor. Bu düşünceyi uzun süre devam ettirebilmek için en çok yapılan tavsiye, mastürbasyon yapmaya iten sebeplerin bulunması ve bu sebeplerden uzaklaşılması.

NoFap akımı porno ve mastürbasyondan uzak durmayı amaçlıyor. Lakin bir çok insan bu akımın çeşitli NoFad modları olduğunu bilmiyor. Genel olarak bilinen mod da pornografi ve mastürbasyon yasak ama seks serbest. Diğer bir modda sekste yasak. Bir başka mod da ise yapay dopamin salgılanmasını sağlayacak şeker,sosyal medya kullanımı gibi konulara da kısıtlamalar getirilmekte. Bu modlar İngilizce olarak Pier Mode ve Hard Mode diye geçmekte. Eğer en üst seviyeyi öğrenmek istiyorum derseniz de God Mode var. God Mode da meditasyon, soğuk duş ve spor zorunlu. Sosyal medya ve oyun da yok. Bu moddaki amaç, dopamini minimum seviyeye indirerek tamamen yapmak zorunda olunan şeyleri yapmak.

NoFap Nedir? sorusunu elimden geldiğince açıklamaya çalıştım.

NoFap hareketi hakkındaki gelişmeleri ve yazılanları takip etmek istiyorsanız buradan ulaşabilirsiniz. Bir sonraki yazıya kadar esenle kalın.

3 thoughts on “NoFap Nedir? NoFap Faydaları

  1. nofap bir ergen için çok zor olsada ilerleyen dönemlerinde aslında bir gereklilik olmadığını görecektir. Ama tamamen yapmamak bilmiyorum

  2. Geçenlerde aklıma takılan bir kelimeydi anlamının ne olduğunu bilmiyordum bu yazı ile nofap aklında birçok bilgile ulaştım. Diğer sitelere nazaran çok daha bilgilendirici ve öğretici bir yazı olmuş. Teşekkürler

  3. Böyle açıklayıcı bir yazı görmemiştim. Resmen nokta atışı yapmışsınız hocam. Gençlere tavsiyem; elinizden geldiği kadar uzatın bu süreyi. Ayda bir de yapsanız kardır.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir