Saç Dökülmesini Önlemek İçin İpuçları
Bu günlerde erkekleri rahatsız eden tüm güvensizliklerin arasında, saç dökülmesi oldukça üst sıralarda yer alıyor ve bunun iyi bir nedeni var: çoğumuzun başına geliyor ve...
Erkeklerin Akıl Sağlığı Hakkındaki Yanılgıları
Erkekler Ruh Sağlığı Konusunda Neleri Yanlış Yapar? (ve Nasıl Düzeltilir) Erkeklerin Akıl Sağlığı Hakkındaki Yanılgıları neler? Akıl sağlığını çevreleyen sorunlar, genç-yaşlı, zengin-fakir, sağlıklı-sağlıksız tüm dünyadaki...
Spor Salonuna Alternatif Fitness
Herkese merhaba. Spor salonlarında ağırlıkları organize etmek ve yeniden düzenlemek, formda kalmanın ve vücudunuzu güçlendirmenin tek yolu değildir. Demir bar kullanımı uygun ve etkili bir egzersiz...
Mastürbasyon Zararlı mı Faydalı mı?
Size en eski zamanlardan 17, 18. yüzyıllara kadar gelip sonrasında faydalı mı zararlı mı, günde ne kadar yapılmalı, performansı arttırır mı gibi bütün soruların cevabını...
Pandemide Ruh Sağlığınızı Nasıl Güçlü Tutabilirsiniz?
Sadece birkaç ay içinde, COVID-19 salgını bir zamanlar değişmiş gibi görünen pek çok şeyi silip süpürdü. On binlerce kişi öldü. Milyonlarca kişi tarafından işleri kaybedildi. Profesyonel spor sezonlarından...
Uykusuzluk Nedenleri ve Çözümleri
Teknolojik cihazların gece kullanımı hatta yatakta ekrana bakarak uyuya kalmanız sizi nasıl etkiliyor dersiniz? Uykusuzluk Nedenleri ve Çözümleri başlığı altında bu etkilere göz atalım ve...
Sosyal Medyanın Psikolojik Etkilerini Engelleme
Son dönemde kendinizi nasıl hissediyorsunuz? Etrafta olan biten olaylar, patlama videoları, koronavirüs hayatınızı nasıl etkiledi? Facebook, youtube, twitter gibi sosyal medya kanallarında maruz kaldığımız bazı...
Koronavirüs Belirtileri – Koronavirüs Son Durum
2019'un sonlarında Dünya Sağlık Örgütü'ne yeni bir vaka bildirildi. Vuhan da bir balık pazarında ortaya çıkan bu yeni virüs hakkında çok az şey biliniyordu. Çin...
Kaygı ile Başa Çıkma
Kaygılı ve endişeli biriyseniz, gelecekte başınıza gelmesi muhtemel olumsuz olayları düşünerek şu an yaşayabileceğiniz güzellikleri kaçırırsınız. Bu yazıda size, elinizdeki zamanı kaybettiren, yaşam kalitenizi düşüren...
Öfke Kontrolü Nasıl Sağlanır?
Hayatta hepimizin canını sıkacak, bizi birazcık kızdıracak olaylar başımıza gelir. Lakin bazılarımız böyle olaylar yaşadığı zaman duygularının kontrolünü yitirir. Böyle zamanlarda bambaşka biri oluruz. Zarar...
Aşk Acısı – Aşk ve Fazları
İnsanın var olmasıyla başlar AŞK'ın hikayesi. Hayatı boyunca bir çok kişi gerçek aşkın ne olduğunu belki yaşar, eğer yaşayabilirse anlar ama bir türlü anlatamaz. Sahi...
Erkekler ve Uyku: Bilmeniz Gereken Bazı Gerçekler
Uyku, optimal vücut fonksiyonu için temel bir süreçtir ve uyku düzenlerinde çeşitli cinsiyet farklılıkları vardır. Yeterli uyku, gün boyunca daha iyi hissetmenizi ve performans göstermenizi...
Uykusuzluk – Uyku Apnesi – Uyku Bozuklukları
Hayatının 3'te 1'ini kapkaranlık bir hücrede, hiç bir şey yapmadan geçirmek zorunda kalan bir insanı düşünün. Bu insanın yaklaşık 75 yıl yaşadığını varsayarsak, 25 yılını...
Depresyonun Etkileri ve Söylediği Yalanlar
Depresyon, günümüzde en çok karşılaşılan psikolojik problemlerden bir tanesidir. Depresyonda olan kişi, kendi kendine çok fazla düşünür ve bu düşündüğü şeyler genellikle olumsuz şeyler olur....
Psikolojim Bozuk Mu?
Modern çağın getirdiği sıkıntılardan bir tanesi de psikolojik rahatsızlıklardır. Bunun en önemli sebepleri: çevresel faktörler, sosyal yapı ve ekonomik sebeplerdir. İlk olarak şunu söyleyebilirim: Eğer...
Psikolojik Zayıflama Yöntemleri
Sadece bir kere yiyeceğim daha sonra az yer telafi ederim. Aman canım dünyaya bir kere geliyorum, canımın istediğini de yemeyecek miyim? Gittiğim yerde çok ısrar...
Stres Beyninizi Nasıl Etkiler
Modern insanın en büyük sıkıntılarından biridir stres. Günlük konuşmalarımızda dilimizden düşmeyeni kalp krizinden kansere, hatta kısırlığa kadar hemen hemen tüm olumsuz olayların nedeni olarak görülen...
NoFap Nedir? NoFap Faydaları
Erkek içeriklerine yönelik araştırma yaparken NoFap kavramı denk geldi. Bir çoğunuzun NoFap kavramını duymadığını biliyorum. Bende zamanında İngilizce platformundan öğrenmiştim. Çıkış amacı bir çok fayda...